no ale

Skippi, niestety, nie ma mnie na gg. W domu nie dopcham się do komputera, a w pracy - sama rozumiesz = mam inne rzeczy na głowie. Doskonale, dokładnie Cię rozumiem. I masz rację z tym przekroczeniem granicy. Nie zwracałam na to uwagi, ale fakt, tak własnie jest, że im więcej, tym więcej. Nigdy niczego nie brałam (w sensie prochy), ale może to jest [...]

[...] niejakim Michaelu Barbaro, który skakał na 165 i notował średnio 50 punktów... no panowie . Przecież to historia wyssana z palca, prima aprilis (zwróćcie uwagę na datę), no ale jak ktoś wierzy w opowieść o cudownym talencie, którego kariera zakończyła się po morderstwie na parkiecie poprzez wyrwanie serca innemu graczowi to już nic się nie [...]

no ale napisałeś że zrobiłeś na 3 ruchy a tak na prawdę już w drugim Ci pomagali.

[...] waga 60kg wstawiaja fotki z rozpiskami na cykle samobojcze a kazdy im kibicuje itp, a tu zawsze bedzie hejt %-) Mi osobiscie Niuski sie nie podoba tez Twoje podejscie, no ale kazdy jest kowalem swojego losu, co mnie to obchodzi ze jestes smakoszem cukru :-) Ja jednak powtarzam, sproboj wyhaczyc butle megace, bo ja tez jestem tadek nie dojadek, [...]

w biedrze jak pamietam daja filety z mniejsza iloscia glazury, wiec nie ma co sie dziwic, mintaj ma fajny smak no ale ja wlasnie trafialem na takie zaglazurowane do 35% :-P w biedrze lepiej to wygladalo ale tamtych nie kosztowalem

nie, no oczywiście to mój błąd, nie dopisałam tej klatki.. robie ją razem z ramionami ;) dzięki wielkie :) a..jak czytam o ACT to widzę, że nie mam możliwości sprzętowych.. no ale mam nadzieję że bez ACT też dam radę ;)

no ale nie trzeba lubić :) trzeba robić. i taki jest plan. nie spamuję tu - ide się dokształcić w kwestii treningow bo nie wiem jak je ugryźć)

[...] H 6*11 K1 3*8 b 3*10 Uwagi Trening skończyłem może kwadrans temu - dawno o tej porze nie ćwiczyłem, i widzę, że mi ona nie pasuje. Po całym dniu latania mało mocy było, no ale dałem radę, może poza K2, które szło nad wyraz opornie Przyszły trening, najprawdopodobniej czwartkowy, będzie na 70%, zamierzam powalczyć na tym poziomie, zwłaszcza w [...]

[...] H 6*9 K1 3*10 b 3*10 Uwagi Zgodnie z planem zamieniłem A5 na A6 i zwiększyłem wysokość w A2. A6 szło nadzwyczaj ciężko, nie spodziewałem się, że aż tak mnie przyatakuje, no ale w końcu to o to chodzi W A2 póki co zwiększyłem wysokość z 70 na 80 cm, ale specjalnie mi to nie utrudniło, bd musiał coś pokombinować żeby było więcej. C2 poszło [...]

coś możecie polecić 'Lekkiego" na początek// nie wiem czy coś lekkiego można tam znaleźć, z pozoru te treningi wyglądają niewinnie no ale może na początek to: "Miekkie Nogi" 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad o ile nie dobija Ci burpee moim jednym z [...]

[...] musklach i w gnatach wczorajsze kulanie, a jutro wszak znowu będą mnie obijać Na nogi trochę chyba przesadziłem z obcięciem liczby powtórzeń bo prawie ich nie poczułem, no ale z drugiej strony jeszcze wczoraj bolało mnie kolano i nie ma co fisiować Trening robiłem dużo wcześniej, ale było dzisiaj trochę innych zajęć i nie miałem czasu machnąć [...]

[...] powinnam ufać najbardziej = vide lekarze, mnie zrobili w takie bambuko, kuffffa brzuszki, a już dwa lata temu mi się to nie zgadzało... gdzie brzuszkami kręgosłup budować?? no ale przeca się znają na tym jakieś ***ane dyplomy, studia wiedzę porobili... i tyle te studia i wiedza się nadają. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-11 10:44:44

dół, deprecha i vkurv już nieco przeszły, cieszy mnie to, miałaś prawo czuć się tak jak opisujesz, no ale trza się pozbierać i działać, ważne, że trafiłaś w dobre ręcę powiem, że w związku z moimi wypuklinami, zapisana byłam na operację, czas oczekiwania jakieś 3 lata, w obecnej jednak sytuacji rezygnuję uszy do góry, trzymam za Ciebie

[...] i po jakimś czasie wszedłem na 16kg i po dalszym czasie :) miałem 20P+16L - mowa o czystych MP, albo C&P już nie pamiętam na 100% (C&P jest chyba prostsze). Teraz nie wiem, ale na pewno gorzej.. Jak zakończęROP z 20kg to się sprawdzę. Ty trzaskasz dipsy jak automat (cytat: - dipsy - 4 serie po 10 powt - i w każdej odpowiednio: +0kg, +5kg, +10kg, [...]

[...] spodenki i rękawice i mówi: - Wyjdź na ring, zasłoń się rękawicami i stój. Jak przetrzymasz pierwszą rundę dostaniesz pieniądze. Góral wyszedł, Tyson go tam troche poobijł , ale góral przetrzymał. No to trener mówi: - Jak przetrzymasz drugą dostaniesz 1000$. Góral wyszedł, Tyson go już teraz mocno poobijał, no ale i tę rundę przetrzymał. Trener [...]

[...] - 10 x bez ciężaru - 9 x 5 kg FILMIK! - 6 + 2 z pomocą x 10 kg - 6 + 2 z pomocą x 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=r-KHr-V38IM Kiedyś to z 15 robiłem 6 ruchów, no ale przybyło fatu to i jest ciężej. 2. Przyciąganie wyciągu za kark - 12 x 9 sztabek - 10 x 10 sztabek - 6 x 11 sztabek + 4 x 8 sztabek Dawno tego nie robiłem, więc dobrze [...]

Dobrać trening z odpowiednią intensywnością, i zwiększać ją z treningu na trening to najwazniejsza sprawa. To, że zmieniasz ćwiczenia albo liczbę powtórzeń wcale nie oznacza,że zrobiłeś dobry trening. Najprostszy sposób na zwiększenie intensywności to... progresja ciężaru, skracanie przerw i zwiększenie objętości treningu. No ale rób jak wolisz [...]

[...] w trzeciej rundzie. Rothwella elitą bym nie nazwał (po tym jak sobie z nim poradził Gonzaga), ani Browna. Bigfoota TRT ewentualnie, który i tak przegrywał z Werdumem, Cainem i Cormierem, choć wygrywałz Browne i Reemem. No, ale nowy Reem rozpykał JDSa, co jest całkiem sporym osiągnięciem. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-08-28 09:45:56

Właśnie bardzo ciekawa kwestia, Punk przyzwyczajony do dużo większej publiki, no ale nigdy nie wychodził sie bić na prawde

No ale wcześniej jadłem głównie pizze, kababy, masę batonów i chipsów :P O to mi chodziło. Wiadomo, że tłuszcze są ważne. Teraz rzadko jadam batony chyba, że wyjeżdżam gdzieś albo mam wycieczkę w góry to tam wolę zjeść tą tabliczkę czekolady czy 2 batony. Dzięki za artykuł. Na pewno przeczytam i dam znać :) Zmieniony przez - Edek_91 w dniu [...]